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520 kcal
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2365 kcal
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Fat: 78.33g | Prot: 167.22g | Carbs: 252.94g.
Breakfast: Plus Vita Pão de Forma Artesano, Italac Leite em Pó Integral, Kellogg's Sucrilhos, Café, Zero-Cal Adoçante, Zero-Cal Adoçante, Café, Zero-Cal Adoçante, Café, Plus Vita Pão de Forma Artesano, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Queijo Meia Cura. Lunch: Polpa Norte Polpa de Cupuaçu, Polpa Norte Polpa de Cupuaçu, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Friboi Picanha, Cebolas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Brasfrut Polpa de Morango, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Other: Nutella Nutella, Soberana Bala de Gengibre e Mel, Soberana Bala de Gengibre e Mel. more...
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3308 kcal
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Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 8 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 9 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 45 minutes, Resting - 13 hours and 58 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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