|
Mau cerita , Awal bb ku 63kg , tp krn hamil n melahirkan naik ke 85an kg . Trus terakhir nimbang sebelum diet itu BB 78,8 kg krna masih menyusui n ga ngerem makan . Akhirnya 21 juli 2023 aku mutusin buat diet dgn pola diet IF dan olahraga ringan . Alhamdullilah hari ke-27 ini bb ku 72.1 turun hmpir 7kg n Mens jdi lancar .. Semangaaat kedepanny smpe goal tercapai🤗 kalo mau tany2 boleh komentar yaaa ...
|
1163 kcal
|
Fat: 42.96g | Prot: 29.90g | Carbs: 127.10g.
Breakfast: Sunpride Pisang Single. Lunch: Mie Gacoan Mie Iblis. Dinner: Satu Porsi Sayur Campur Tumis, Nasi Putih, SuperIndo Telur Omega. Snacks/Other: Seafood Lovers Pempek. more...
|
|
1983 kcal
|
Exercise:
Aerobics - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|