Weigh In record (no journal entry) for 16 August 2023
|
76.7 kg
Lost so far: 26.3 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2350 kcal
|
Fat: 59.46g | Prot: 163.03g | Carbs: 299.12g.
Breakfast: Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Cynamon, Brzoskwinia, Morele, Sante Erytrytol, Belbake Kakao, Crownfield Płatki Orkiszowe , Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Miletto Serek Wiejski, Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Jabłko, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), MISTRZ ROHUS Polędwica w Przyprawach, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Oskroba Chleb Dawny. Dinner: Muszynianka Muszynianka, Oliwa z Oliwek, Czarny Pieprz, Sól, Czosnek, Szczypiorek, Pomidor Malinowy, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Vemondo Makaron VEGE Świderki 100% z Czerwonej Soczewicy. Snacks/Other: Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Sól, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, MISTRZ ROHUS Polędwica w Przyprawach, Mlekovita Ser Morski, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Oskroba Chleb Dawny, Gruszki, Jabłko, Muszynianka Muszynianka. more...
|
|
2385 kcal
|
Exercise:
Fitify interwały klatka, triceps, barki hantle 16,5, 13, 7, 2,5, BW - 59 minutes, Resting - 15 hours and 41 minutes, Sleeping - 7 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|