Weigh In record (no journal entry) for 16 August 2023
|
57.6 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 57.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1067 kcal
|
Fat: 36.17g | Prot: 51.33g | Carbs: 139.24g.
Breakfast: Sabah Крем Сыр, Нектарин, Домик в деревне Молоко 1,5%. Lunch: Савинов Двойная Радость, Заречное Кефир 1%, Магнит Банан. Dinner: Globus Кукуруза Консервированная, Нектарины, Антон Палыч Сыр Фитнес-Лайт 25%, Алейка Хлопья Ржаные, Домик в деревне Молоко 1,5%. Snacks/Other: Sabah Крем Сыр, Домик в деревне Молоко 1,5%. more...
|
|
2069 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 22 minutes, Weight Training (moderate) - 15 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 35 minutes, Resting - 15 hours and 3 minutes, Sleeping - 6 hours and 45 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|