danycd's Journal, 15 Aug 23

Quando vc pede ajuda pro marido maravilhoso pq "academia ñ dá" e td esta caindo devido à perda de peso, o que ele faz? E agora gente, q desculpa tenho pra não fazer musculação? Meu cabelo dói, minha unha não aguenta, não tenho roupa... :(

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1369 kcal

Fat: 50.20g | Prot: 107.33g | Carbs: 132.80g.   Breakfast: Farinha Mistura da Felicidade, Dolce Gusto Café Au Lait Vanilla, Queijo Branco, Hortifruti Mamão Formosa, Psyllium, Bem Natural Semente de Chia, Farelo de Aveia, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Dolce Gusto Café Au Lait. Lunch: Crioulo Requeijão Light, Abóbora Cabotia, Quiabo Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Dinner: Laciella Chocolate 70% Zero Açúcar , Estrela do Oriente Damasco Seco, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Hortifruti Batata Inglesa Cozida , Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Hortifrutti Vagem Cozida sem Gordura, Quiabo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Other: Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Morangos, Batavo Iogurte Pense Zero Batido. more...

2424 kcal

Exercise: Weight Training (moderate) - 15 minutes, Spinning - 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Teaching - 4 hours, Resting - 11 hours and 5 minutes. more...