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Hoje eu simplesmente não senti fome o suficiente pra conseguir bater a meta das calorias do dia… tomei o whey protein com leite empurrando, pq precisava das proteínas. O que vocês fazem quando acontece isso? Comem empurrado mesmo ou respeitam a regulação do apetite? Tenho receio de perder massa magra.
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1064 kcal
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Fat: 41.67g | Prot: 89.69g | Carbs: 88.23g.
Breakfast: Ovo, Linea Geleia de Pimenta, Plus Vita Pão Integral Artesanal. Lunch: Nat Peito de Frango Desfiado, Tomates Cereja, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo. Dinner: Ovo Cozido, Bolinho de aveia e frango. Snacks/Other: Piracanjuba Leite UHT Integral, Quatá Ricota Fresca, Probiótica 100% Pure Whey, Apreciare Iogurte Morango , Quaker Aveia em Flocos, Uvas-Passas (sem Sementes), Sabor da Terra Semente de Chia, Banana Prata. more...
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