|
В общем решила снова считать калории. В этот раз поставлю 1300, тк на 1400-1800 не снижается. Попробую месяц. В зал хожу с тренером 2р/нед полгода. Сила есть, форма меняется, вес топчется на месте. Поэтому займусь наконец и этим🤭👀
|
1363 kcal
|
Fat: 63.48g | Prot: 85.58g | Carbs: 110.61g.
Breakfast: Капучино, Черное Море Чурчхела с Грецким Орехом, Жареное Яйцо. Lunch: Жизнь Март Шашлык из Свинины (Шея), Карусель Грибы по-Корейски , Глобус Фасоль по-Корейски. Dinner: Yota Питьевой Йогурт Арбуз-Мята, Огурец (с Кожурой), Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Помидоры, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Snacks/Other: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Rich Rich Bitter Lemon, Дар Гор Козье Молоко, Сахар, Nespresso Кофе Капсула, Protein Rex Пирожное Протеиновое Брауни Вишневое. more...
|
|
 Comments
Вес на месте скорее всего т.к жир заменяется на мышцы, а они тяжелее, если действительно занимаетесь спортом. Это идеально.
14 Aug 23 by member: sladenkaya_t
|
Я себя тоже этим успокаиваю)). Ем не много, но режима никакого, потому что я бешеный электровеник и всё на бегу, слава богу перекусываю не пирожками, но мне для комфортного самочувствия надо -5. Поэтому попробую такой дефицит
14 Aug 23 by member: Eleonora57
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Eleonora57's Weight History
|