|
сегодня не взвешивалась...страшновато после вчерашней прибавки...купила протеин матрикс, как советовали)))вкусненько....во вопрос один возник всса нужно ли пить в дни отдыха от тренировок...везде информация разная...
|
1546 kcal
|
Fat: 47.62g | Prot: 112.54g | Carbs: 166.11g.
Breakfast: Магнит Банан, Творог (Полностью Обезжиренный), Арахисовая Паста, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Пирог с Капустой, Яичный Белок, Матрикс Протеиновый Коктейль. Lunch: Помидоры Черри, Огурец (без Кожуры), Куриная Грудка Отварная. Dinner: Лента Смесь Студенческая, Семена Льна, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Молком Творог Мягкий Натуральный, Молком Ряженка. more...
|
|
2117 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour and 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Stair Climber (Stepper) - 20 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
преимущество бца на фоне обычного белка и прота в их скорости усвоения. например, в течение тренировки пить, сразу после неё. в остальное время это практически деньги на ветер))
08 Aug 15 by member: Looopyowl
|
Бцаа, такое ощущение надо есть килограммами, чтобы эффект был. Маркетинговые всё это уловки и развод.
08 Aug 15 by member: Coupe de Grace
|
BCAA пьют чтобы предотвратить катаболизм мышц после тренировки. Не более того. В целях похудения от BCAA толку нет.
08 Aug 15 by member: Run_Wolf
|
Короче фигня...да(((?а я блин пью... пью....его целыми днями..
08 Aug 15 by member: kochka84
|
Олег, а какой ты ощутимый эффект ждешь?)) скрип останавливаемого катаболизма?) килограммами как раз эффекта точно не будет, там все равно проходимость ограничена каким-то небольшим количеством граммов за раз. при маложрании и кроссфите ощутимо меньше болели мышцы на следующий день
08 Aug 15 by member: Looopyowl
|
Сонь. как какой эффект? Бугры мышц за неделю дрочки штанги конечно же))) Про килограммы - утрирование, надо ж понимать) Про ограниченность каналов всасывания - в курсе.
08 Aug 15 by member: Coupe de Grace
|
а кто посоветовал купить и зачем? целыми днями точно смысла нет пить, это всего 3 аминокислоты, а всего их гораздо больше, и нужны разные. тем более на переваривание полноценного белка из пищи тратится больше энергии
08 Aug 15 by member: Looopyowl
|
08 Aug 15 by member: Coupe de Grace
|
Олег, у тебя седня НУ?)))))
08 Aug 15 by member: Looopyowl
|
Ну не ну...))) У меня всегда НУ)))
08 Aug 15 by member: Coupe de Grace
|
kochka84, я пью протеинчик 2 раза в день (одна порция за раз для меня большая, делю на 2 раза). занимаюсь дома практически каждый день. на белковых днях добираю протеином белки. вообще вместо второго завтрака хорош
09 Aug 15 by member: zinchenkoea
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kochka84's Weight History
|