|
Het is, achteraf gezien niet zo raar dat ik 4,5 kg ben afgevallen. Ik heb ook 5 keer in de week gesport deze vakantie. Toen ik werkeloos was ben ik 17,5 kg afgevallen. Ik at praktisch alleen grote salades met vlees of tonijn.
|
2333 kcal
|
Fat: 142.83g | Prot: 72.10g | Carbs: 187.96g.
Breakfast: AH Port Salut, Wasa Volkoren Cracker. Lunch: Aardbeien, Siroop, Walnoten, Citroencake, Johma Pittige Kip Samba Salade, Eiersalade, Wasa Volkoren Cracker. Dinner: Pindasaus, Nasi met Kip. Snacks/Other: Kit Kat Chunky (48g), Aldi Gerookte Noorse Zalm, Eiersalade, Johma Pittige Kip Samba Salade, Avocado Eetrijp, Wasa Volkoren Cracker. more...
|
|
3531 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 13 minutes, Zumba - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 31 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 1 hour and 16 minutes. more...
|
|