|
👧🏻 : Ka memang ga serem cewe berotot kalau ngeGym? 👱🏻♀️: Bahkan saya bisa lebih feminim dan gemoy dibanding kamu yang sibuk cardio aja 😅
|
1928 kcal
|
Fat: 63.90g | Prot: 128.09g | Carbs: 202.73g.
Breakfast: Indomilk Susu SKM, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Paha Ayam, Sinti Bumbu Pecel, Nasi Putih. Lunch: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Sinti Bumbu Pecel. Dinner: Telur Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Fiesta Chicken Nugget, Telur, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tomat Merah, Pakcoy, Bimoli Minyak Goreng. Snacks/Other: Sari Roti Roti Tawar (1), Bango Kecap Manis, Sunpride Pisang Single, Telur, Chia Seed, Haverjoy Havermout Quick Cooking. more...
|
|
21 to 40 of 43
 Comments
Wkwwkkwwk 😁😁 Bennerr tu say, Olga Angkat beban buat seluruh Badan jdi sexy 💖💖
14 Aug 23 by member: yanti sihite
|
cewek ngga akan berotot yg segitunya kak meskipun angkat dumbell and barbel 20kg tiap hari kalau ngga konsumsi steroid 😊 don't worry..
14 Aug 23 by member: eyunita3124
|
aku waktu diet kardio baadan jadi kurus kerempeng ngk ada seksi2nya, emang kurus sih tapi bnyak yang bilang aku kurusnya macam nenek, dan akhirnya sekarang aku memutuskan untuk angkat beban, dan alhamdulilah udah agak montok2 skrg.
15 Aug 23 by member: fitrianingsi
|
15 Aug 23 by member: nininkitty
|
@martha : yuk semngat say. Disenggangkan waktunya untuk angkat beban ya say biar bertambah masa ototnya. Nanti bisa diimbangi kardio jd makin 🔥
15 Aug 23 by member: nininkitty
|
@kharisna : ya ka gpp. Aq jga baru 4blnan di gym. Sebelumnya dirumah aja angkat beban dumble. Semngat ya say 💜
15 Aug 23 by member: nininkitty
|
15 Aug 23 by member: nininkitty
|
@elsya : hehehe maksih ya ka elsa 🥰😍❤️
15 Aug 23 by member: nininkitty
|
@yanti : setuju bgt sayang, berisi dan curvy ya. Semngat kita 🔥
15 Aug 23 by member: nininkitty
|
15 Aug 23 by member: nininkitty
|
@fitria : nah betul sayang jd lebih curvy. Aplagi kalau protein tercukupi. Semangat berjung ya ka ❤️🥰
15 Aug 23 by member: nininkitty
|
16 Aug 23 by member: fitrinurjannahh
|
@fitri : BB 64 tinggi 160cm ka
16 Aug 23 by member: nininkitty
|
27 Aug 23 by member: Dhi02
|
27 Aug 23 by member: rpower11555
|
27 Aug 23 by member: nininkitty
|
27 Aug 23 by member: nininkitty
|
27 Aug 23 by member: rpower11555
|
kakak iparku perempuan berotot bgt karena dia coach gym 😁 tp sehari2 di rumah dia feminim bgt kok, jago dandan juga
27 Aug 23 by member: wati77418
|
@rpower : dimakan aja protein dan karbonya ka diatas kebutuhan biasannya kalau mau bulking 🥰
02 Sep 23 by member: nininkitty
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nininkitty's Weight History
|