|
للاسف
|
85 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1538 kcal
|
Fat: 47.59g | Prot: 86.12g | Carbs: 187.46g.
Breakfast: الخيار (مع القشرة), جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), بيضة (كاملة), جهينه زبادى لايت ١٨٠ جم. Lunch: لحم البقر, الأرز الأبيض (القصير،المطبوخ). Dinner: جهينه لبن كامل الدسم, شوفان. Snacks/Other: كشري. more...
|
Gaining 0.0 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mohamadsayad799's Weight History
|