Bikini stav's Journal, 07 Aug 15

Сердце красавицы склонно к измене.
Билдеры мрут от сердечных болезней, а вовсе не от стероидов, как все думают. Самое популярное - синдром спортивного сердца. Сердце увеличено в объеме, но при этом не эластично и не выполняет свою функцию перекачки крови.
Группа риска - слишком большая масса тела и диуретики. Ничего из этого мне вроде бы не грозит, но я не смогла найти адекватной информации по тренировке сердца и мониторингу его развития.

Решила проверить что с моим сердечком.
Ношу монитор сутки, еще предстоит ЭХО и ЭКГ.
Вчера была силовая тренировка - легкая, на плечи.
Сегодня интервальное кардио 30 минут - 1мин быстрый бег (10-20 км/ч) + 2 мин ходьба 5км/ч.
Результаты будут во втроник, ждемс.

Сегодня я Электроник =)

---

1509 kcal

Fat: 56.52g | Prot: 102.57g | Carbs: 148.34g.   Breakfast: Банан, Макдоналдс Капучино (0,3 L). Lunch: Белая Птица Бедро Бескостное без Кожи, Гречка. Dinner: Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Курагой. Snacks/Other: Лосось, Лента Рис Пропаренный. more...

2499 kcal

Exercise: Desk Work - 4 hours, Housework - 2 hours, Driving - 2 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 6 hours and 30 minutes, Running - 10/kph - 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...