Weigh In record (no journal entry) for 11 August 2023
|
77 kg
Lost so far: 16 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1665 kcal
|
Fat: 67.11g | Prot: 149.90g | Carbs: 120.23g.
Breakfast: ВкусВилл Молоко 3,2%, Творог 5%. Lunch: Грецкие Орехи, Творог 5%, Помидоры, Благо Масло Подсолнечное Рафинированное, Черемушки Хлеб Пшеничный Бездрожжевой, Palermo Пармезан, Куриная Грудка Отварная, Дикий Рис (Вареный). Dinner: ВкусВилл Молоко 3,2%. Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Груша, Огурец (с Кожурой). more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|