|
По фото не скажешь, но тут -10кг за 7,5 месяцев. Питание, сон и тренировки с железом
|
1941 kcal
|
Fat: 57.74g | Prot: 120.91g | Carbs: 244.60g.
Breakfast: Булка 08.08., Сладкий Красный Перец, Помидоры, Шпинат, Яйцо, ВкусВилл Фасоль Натуральная Красная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Творог 9%. Lunch: Пятерочка Яблоко Сезонное , Булгур, Приготовленная Брокколи (без Жира), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Батат (без Соли, без Жидкости, Приготовленный). Dinner: Пятерочка Яблоко Сезонное , Сэн Сой Соевый Соус, Шпинат, Помидоры, Болгарский Перец, Булгур, Скумбрия Запеченная. Snacks/Other: Окей Виноград Черный , Сушеная Клюква, Орехи Кешью, Now Sports Whey Protein Isolate. more...
|
|
 Comments
Смешной пупок на локте 😁 а если без шуток - вы молодец! 🌷💪
09 Aug 23 by member: Katysha_Kokosova
|
Вы молодец! Очень даже видно, что качество тела стало гораздо лучше!
09 Aug 23 by member: alinycik2022
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tonkleva2008's Weight History
|