|
|
2481 kcal
|
Fat: 87.70g | Prot: 172.00g | Carbs: 257.11g.
Breakfast: Изюм, Вкуснотеево Творог 5%, Творог из Замороженного Кефира, Яичный Белок, Кофе, Увелка Мука Цельнозерновая Пшеничная, Растительное Масло, Махеевъ Джем Черничный, Молочная Станция Творог 0%. Lunch: Авокадо Авокадо, Растительное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Dinner: Магнит Персик, Магнит Банан, Молочная Станция Творог 0%. Snacks/Other: 48 Копеек Мороженое Пломбир, Кофе. more...
|
|
 Comments
ходил 24000 каждый день , оказывается есть 2 техники
1. надо держать темп на кардио иначе бестолку
2. выносливость , медленно делаете шаг, поднимаете медленно до сгиба в колене медленно опускаете , еще шаг , я проходил 2-3 км , потом падал , сжигание каллорий огромное , но выглядит странно. будто или наркоман или тормоз.
вторым способом -40кг за 90 дней.
сейчас на кардио , велик 10 трень в неделю , по 7.5 км за треню.
08 Aug 23 by member: Ametril
|
08 Aug 23 by member: nataliterent85
|
Хозяйка леса, спасибо 😃 Прогулки с ребенком, бег и бытовая активность не дают сидеть на месте))
15 Aug 23 by member: nataliterent85
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nataliterent85's Weight History
|