vasilisa666's Journal, 07 Aug 23

Совершенно точно отработанная техника подъема тяжестей позволит реже сталкиваться с «вылетевшей» поясницей. 

развитые мышцы еще никому не повредили) восстановление после родов точно пройдёт быстрее 

Если поставлено правильное дыхание - в родах это очень полезно. Сильные мышцы кора и тазового дна = скорее всего не будет диастаза, опущений и всякой сопутствующей чудесной истории. Я занималась в трен зале до беременности. Всю беременность до последнего дня занималась йогой (средний уровень) 

бывает по-разному у всех, у подруги были разрывы и гипертонус из-за слишком сильных мышц тазового дна 

в первую беременность я занималась дома. по начале ещё в теннис играла, потом супруг решил, что это опасно, тк могу споткнуться и упасть, но на лошади я ездила до 5 мес))) во вторую беременность занималась в тренажёрном зале до последнего: в чт была посл тренировка, в вскр родила но у меня два КС, врачам было тяжело мышцы пресса раздвигать )) знакомая есть, рожала сама, малыша пришлось вакуумом вытаскивать, тк были у нее слабые мышцы пресса. в итоге у него зрение плохое. но мне кажется что важнее дыхание. но я теоретик  

слышал что спортсменки рожают быстрее и легче, но ребенку опаснее. Не знаю правда ли. 

тонус у меня тоже был, но я на него внимания не обращала оба раза  

Я занималась йогой для беременных. Не знаю, оказало ли это какое положительное влияние, но мне нравилось ощущение, что я что-то делаю вроде полезное. Дыхание и прочее я всё изучала, но на родах всё пошло немного не так, поэтому знания мне эти лишь частично пригодились.  

Выходит, снова есть и сильные и слабые стороны у этого, снова нет одной истины 😭😅