|
Придерживаюсь трехразового питания , считаю калории , стараюсь как могу , но выдержка это очень сложно 😞
|
1696 kcal
|
Fat: 74.18g | Prot: 112.60g | Carbs: 139.63g.
Breakfast: Чай, Mirel Торт Тирамису , Батон, Сыр-Бор Сыр Российский, Йола Сервелат Московский. Lunch: Epica Crispy Йогурт Овсяные Хлопья с Медом, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Курица, Шашлык из Свинины, Макароны Отварные. Dinner: Exponenta High-Pro Кокос-Миндаль, Смартори Котлета Куриная Жареная, Огурец (с Кожурой), Картофель Отварной. Snacks/Other: Кофе (Растворимый). more...
|
|