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Paciência e auto-observação são a chave pra manter o tripé (nutrição - treino - descanso) em equilíbrio!
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55 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
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990 kcal
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Fat: 54.63g | Prot: 83.25g | Carbs: 39.41g.
Breakfast: Batata Doce Cozida, Carne do Peito de Frango, Ovo, Café. Lunch: Abobrinha, Beterrabas, Alface, Carne. Snacks/Other: Tirolez Queijo Minas Frescal, Ovo, Bacon, Tirolez Requeijão Cremoso, Peito de Frango, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tirolez Queijo Minas Frescal. more...
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1744 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.5 kg a Week
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