gokce💁🏼‍♀️💖's Journal, 05 Aug 23

Eline sağlık çok güzel görünüyor 💖 

Bu kadar negatiflik içinde sana bu yorumu yaptırmak da benim başarım. Hayatına renk kattım 💁🏼‍♀️💖 

Ben doktor değilim ama bence normal ben de 1. Hafta ödemsiz olmama rağmen 3 kilo vermiştim. 2. Haftam bitti 1.1 kilo verdim ama regl haftasındaydım. Belden 5 cm inceldim. Ağız kokusu uzun süreli açlıklarda oluyor maalesef ben umursamıyorum bol su içince biraz engelliyor gibi tavsiye ederim. Bence endişelenme 1. Haftan ve çoğu sudur diye düşünüyorum ama hareket etmeye çalış, vücut kas kaybına uğramasın. Başarılar dilerim 😇💖 

Gayet normal 1 gram karbonhidrat başına vücut 4 gr su tutar vücutta şeker kalmayınca kalan suyu boşaltır 3 kg büyük çoğunluğu sudur 

Ağız kokusu yapmaz açlık sanırım dental problemin var bebeksu 

Açlıkta vücut ketosise girebiliyor. Hele biz ketojenik diyet yaptığımız için kesin olarak ketosisteyiz. Ketosiste de idrar ve ağız kokusu oluyor. Normal bir durum ama bol su içince bu durumu egale edebiliyorsun 💖 

Bozuyor diyenler de var, bozmuyor diyenler de var ben yeme penceremde içiyorum bulletproof kahvemi ve hindistan ceviziyle yapınca süper oluyor tavsiye ederim. Genelde öğlen kahvemi içiyorum kuruyemişimle sonra yemeğimi hazırlıyorum ve yemeğimi yiyorum 1-1.5 saat içinde tek öğün yapıyorum. Yemek yemedikçe yiyesin gelmiyor galiba ben evdeysem 48 saat açlık da yapıyorum bazen. Bir gün hiç yemeyip diğer gün tek öğün yiyorum. Hoşuma gidiyor aç kalmak ama iştahlı bir insanım karnım acıkmasa da canım bir şeyler çekiyor 🥺 Bence süper bir yöntem sağlık problemin yoksa devam et💕 Başarılarrr💖💖 

Hindistan cevizi yağı en kaliteli yağlardan ama iştah açar 😶 

Yani yıllardır fit tatlılara da kullanırım ama böyle bir etki görmedim 🤷🏼‍♀️ 

Tatlıların içinde kulanırsan göremezsin çiğ kullanman gerekir💖