Watscheline's Journal, 04 Aug 23

geht mir ähnlich und kann es nicht erklären 😔 

Würde auch stark auf Hormone, Wassereinlagerungen etc. setzen. Wichtig ist auch, sich nicht jeden Tag zu wiegen (ich nehme mich da nicht raus :D), sondern wirklich nur 1x die Woche. Die Neugier ist immer groß wie es auf der Waage aussieht, aber man sieht eben auch den Frust der sich bei vielen dann breit macht. Am Tag vorher noch 300g weniger auf der Waage.. Bullshit. Deswegen vielleicht probieren, nur einmal die Woche zu wiegen vor der ersten Mahlzeit, nach dem Aufstehen. Und MESSEN, MESSEN ist so so wichtig. Und nicht immer nur auf die Waage schauen. Je nachdem kann man das Defizit erhöhen, und wenn Du öfters Sport machst: Muskeln wiegen auch. Deswegen hälst Du vllt dein Gewicht. oder isst Lebensmittel die schwerer zu Verdauen sind, mehr Wasser einlagern. Whatever. :)  

Also dass das Gewicht bleibt wie es ist und ich zugenommen habe, ist jetzt seit dem Wochenende so (letztes Wochenende)... Normalerweise hab ich mein Gewicht bei 57/58 Kilo, da wurde es aber nicht mehr 😮‍💨 Dann schau ich mal, was das messen sagt... Vielleicht reguliert sich das jetzt, wenn ich Urlaub habe und bisschen zur Ruhe kommen kann... Sport mach ich nicht so wie ich gerne würde, da ich zwei kleine Kinder habe und es da halt nicht so klappt... Ich huler jetzt wieder, mal abwarten ob sich was ändert... Danke für eure Hilfe und eure Tipps 👍❤️😘 

Stoffwechsel ankurbeln. Ballaststoffe, Wasser, Zitrone, Kaffee, Tee, Bewegung, nachts das Fenster auf, Bitterstoffe, Capsaicin… 

Ich unterschreibe alles, was @Mandeleule nennt u n d Wasser, Wasser, Wasser. Das verbrannte Fett etc muss ja irgendwie raus aus dem Körper...  

Ich habe mich jetzt einen Monat mal nicht auf die Waage gestellt, war gut im Sport und habe auch gesehen das ich im Spiegel abgenommen habe. Etwas ist runter gegangen. Dann habe ich mich mit großer Hoffnung auf wenigstens 1 Kg Abnahme auf die Waage gestellt und .... NICHTS...ABSOLUT DAS GLEICHE GWICHT.. Klar, das frustriert. Verstehe ich total. Ich versuche seit dem etwas an meiner Ernährung wieder zu ändern, bisschen weniger kcal...und Geduld...der Sprung kommt dann plötzlich...aber ich habe mir auch erst mal einen Abend was gegönnt..eine Packung Schoki Waffeln.. Es läuft halt nicht so das man A macht .. Und Sofort B als Ergebnis hat....ich muss das mir auch immer wieder sagen.. 

Also.... Verdauung träge....und vielleicht nichtmal das. Ehrlich hinterfragen ob es Ungeduld sein könnte. Das Nahrung die du aufnimmst nicht sofort hinten rausschiesst, sollte gut sein. Dein Darm ist so lang wie eine Giraffe von der Fußspitze bis zum Horn... heißt....dein Essen wandert da durch und wird zerteilt. Manches Lebensmittel dauert länger...manches geht schneller. Du hast also logischer Weise auch mal einen Ziehharmonikaeffekt....oder stell dir ne Raupe vor in der Bewegung. Mehr... weniger... Stau....nicht Stau....das ist das natürliche Geschehen was täglich in deinem Inneren stattfindet. Wie.... wie von der Logik her kannst du also Lebendig sein ohne eine Schwankung auf der Waage. Das ist also deine Verdauung und die hat nichts zu tun mit dem Abbau deines Überschusses....das ist ein völlig anderer Prozess. Also überlegen....ob es das Wert ist sich generell mental da rein zu steigern. 🤷 Wenn sich über WOCHEN nichts tut...nimmst du schlicht exakt soviel zu dir wie du verbrauchst. Möglichkeiten sind.... Kalorien senken, zB mehr Volumen essen.... Bewegung steigern....oder Beides....its up to you.