Francesca Lucafo's Journal, 03 Aug 23

Piatto ricco mi ci ficco :)))
->> zucchine, fagiolini, peperoni d carote con misto trito e frittatina di verdure e albumi + galletta con pomodori melanzana e grana padano ♡♡♡

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1862 kcal

Fat: 51.99g | Prot: 125.25g | Carbs: 263.95g.   Breakfast: Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Riso, Succo di Limone, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, My Syrup, Milk Latte Fermentato, Amo Essere Biologico Semi di Chia, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Brownie, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Selex Albume d'uovo, Eurocompany Cocco Essiccato, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐. Lunch: Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》, Carote, Ceci Lessati (Selex) 🥫, Patate Crude o Cotte, Insalata Mista Verde, Fagiolini Verdi, Giovedì albume. Dinner: Peperoni, Albume d'uovo Fresco🥚, Carne di Manzo/Vitello (7% Grassi)🥩, Selex Gallette di Riso, Selex Zucchine a Rondelle, Insalata Mista Verde, Grana Padano Grana Padano, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Aglio, Selex Zucchine a Rondelle , Pomodori Ciliegini, Selex Fagiolini Fini Surgelati , Carote, Melanzana. Snacks/Other: 🍬 Gum (*1), Selex Zucchine a Rondelle, 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. more...

1460 kcal

Exercise: Stair Climber (Stepper) - 8 minutes, Bike Machine (Cycling) - 19 minutes, Elliptical - 33 minutes, Squats (Legs) - 12 minutes, Resting - 14 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...