58kiloolacağım's Journal, 03 Aug 23

Karahindibayı deneyebilirsin. Kulaktan dolma bilgi değildir. Sağlam bir bilgidir. Üstüne tanımam ödem atmada 👌 

En kısa zamanda deneyeceğim çok teşekkür ederim  

Rica ederim  

Ocean günde bir yada iki kez kullanabilirsin. Karahindiba otunu içeceğin kadarını akşamdan soğuk suda bekleteceksin. Sabah bekletiğin otu cezveye koyup 1-2 dakika kaynatıp bir fincan içeceksin aç karnına. Şişkinliği alır ve bir miktar idrar atımında sıklık hiçbir yanetkisi yoktur. 

2 defa içeceksen de gece yatmadan önce içmezsin akşam içersin. Zayıfla ilaçları ile aynı etkiye sahip yanetkisiz bir mucizedir.  

Bende bir Haftadır aynı kilodayım bir günlük tek bir kaçamak oldu ☺️ 

Bende 58 olmak istiyorum  

Ben de aynı kiloda takılı kalıyorum veremiyorum maalesef:( acaba çok düşük kalori aldığım için mi 

Yani aşırı düşük kaloriyle beslenme sanırım . Çünkü bazal metabolizma hızımıza göre yiyince gidiyor ben çözdüm olayı diyetisyenden destek aldım ama boş . Ki ben beden eğitimi öğretmeniyim kendim 4 kilo verdim diyetisyene uydum 0,7 gitti yani her diyetisyen gerçekten yeteri kadar donanımlı değil herkes . Tek düşündükleri haşlanmış nohut mercimek vs tarzı şeyleri akşam yiyerek tokluk yaratmak ama beni asla öyle şeyler tok tutmuyor sonrasında diyeti bırakırsam yemem ki daha onları o yüzden daha çok yaşam tarzıma uydurmaya çalışıyorum. 

Siz nasıl besleniyorsunuz ortalama kaç kalori alıyorsunuz bana biraz tavsiyeler verirseniz çok sevinirim  

1000 kalori almaya çalışıyorum protein ağırlıklı beslenme ☺️ en az 1000 olmalı yoksa vücut şoka giriyor korumaya alıyor öyle olunca tartıda değişim olmuyor . Yani sürdürülebilir bir program uyguluyorum akşam anneniz yeşil fasülye mi yaptı onu yiyin sadece yanına protein eklemeye çalışın ve bol sebze her zaman salatadan başlarım son lokmam et olunca yada tavuk balık hangisi olursa gerçekten doydum diyorsun . O yüzden kendi yaşam biçimimize uygun olmalı . Baharatlar kendi kendine kilo verdirmez mesela çok saçma o zaman bol baharatlı koca bir tabak kilo aldırmamalı ama öyle değil durum . Yani diyeti bırakınca o kilon hoppp geri gelecek Malasef eğer yaşam tarzına uygun olmazsa  

Aşkında ikimiz challence yapabiliriz ☺️ günlük spor ve yediklerimizi söyleyelim . Daha odaklı olur mesela ben sabah 500 ml su içtim Türk kahvesi şekersiz içtim bazen filtrede olabiliyor . Şimdi spor zamanı 1 saatimi spora ayırıyorum . 

Çok teşekkür ederim tavsiyelerin için 🙏🏼🌸 ama dediğiniz şeye katılmak benim için pek mümkün olamaz maalesef :( hemşireyim nöbetlerim oluyor 24 saat çalışıyorum bazı günler. Başlayıp yarı yolda bırakmak istemem sizi