Всем привет ,я начинаю свой путь заново . первое время буду стараться просто нормально питаться не считая ккал . Вес мой аж 76.25 при росте 168 см (для меня это много) буду выкладывать свои приемы пищи и делиться своим самочувствием ,и в целом рассказывать как прошел день . Из физ. нагрузок - я хожу каждый день ,и прохожу минимум 10000 шагов + иногаь катаюсь на роликах : ) . всем хорошего дня
|
900 kcal
|
Fat: 4.50g | Prot: 18.30g | Carbs: 226.50g.
Breakfast: Арбуз. more...
|
|