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gente é magnifico, façam!! somente 442kcal e a saciedade que ele traz é imensa.
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1031 kcal
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Fat: 31.07g | Prot: 61.02g | Carbs: 139.77g.
Lunch: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Carne do Peito de Frango, Brócolis Cozido, Grano Couve Flor . Dinner: Mococa Leite Condensado, Morangos, Aveia em Flocos, Indiano Coco Ralado Açucarado, Lider Leite Desnatado, Sabor da Terra Semente de Chia. Snacks/Other: Triunfo Bolacha de Maizena, Maçã, Turma da Mônica Maçã, Maria Maionese, Carne do Peito de Frango, Ovo, Yoki Polvilho Doce, Banana Nanica. more...
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2273 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
o que é? compartilha a receitinha heheh parece uma delicia
02 Aug 23 by member: natsk20
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parece morango com leite condensado 🤷🏻♀️
02 Aug 23 by member: Kelly Matos Pereira
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02 Aug 23 by member: carlinha_ssilveira
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manda a receita pra gente
02 Aug 23 by member: Dany1207
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02 Aug 23 by member: dayanerabelos
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esperando a receita, parece uma delícia mesmo
03 Aug 23 by member: LariJourney
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03 Aug 23 by member: chilumi
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também quero saber o que e parece apetitoso
03 Aug 23 by member: claudia250492
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Perdão a demora gente estou aprendendo a usar aqui ainda,
RECEITA PUDIM DE CHIA QUE SUSTENTA MUITO E SOMENTO 442KCAL (MATA A VONTADE DE COMER DOCE)
Primeiramente hidratei 45g de chia em 200 ml de leite (eu usei desnatado) deixei em torno de 3 horas na geladeira em um potinho tampado, após isso eu hidratei a aveia em flocos com água no micro-ondas 30s foi o suficiente mas depende do seu micro-ondas, e misturei com o pudim bem misturadinho, após isso eu coloquei os acompanhamentos no meu caso foi 10g de coco ralado, 80g de morango, e 10g de leite condensado por cima. Juro gente ficou DIVINO DE BOM!!
03 Aug 23 by member: Amandz☆
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