TROYA_NOVA's Journal, 02 Aug 23

Вот тоже, как начала в мае перед отпуском набирать, так и продолжаю. Только, вроде, в руки себя возьму, слегка скину, и снова набор. Мороженки, выпечка и тд Кто с понедельника начинает, кто вот с 1 числа, есть кто сегодня начал... Может завтра начнём? Будем оригинальны: с 3 числа. 🤣 Устроим чистый четверг: очистим рацион дня от булочек и мороженого! 🤭  

Ну, и это.... начнём день..... с пробежки, что-ли 🤔 Эли это уже перебор? 😉 

Настало утро... буду пробовать маленькими шажками. 1 день- ужин не поздний и легкий, без блинов. 2-й день- ужин и обед пп. 3- 4-й день уже все приёмы пп. Без алко. С 5го дня считать калории. На 1600 Например так. 🙄 

Прибежки не получаются вообще. Надо в фитнесклуб идти. До него, как до Китая 

у вас все получится 👌 главное идти в этом направлении хоть и маленькими шажками  

какие-то отмазки. если до фитнес центра далеко, то это же ещё лучше, больше калорий потратите 

Лили,я только ЗА! сама была меньше 60кг,а сейчас 67-68,и никак не могу взять себя в руки... 

что значит не могу? все мы можем просто не хотим. Вот и я такая, остановился вес и не знаю в чем причина, а это значит уже не интересно становиться и хочется плюнуть на всё и лопать всё подряд. Но понимаю это не выход. Попробовала сесть на Кето, перетерпела и то не до конца Кето грипп, вес первые дни уходил, ну понятно вода и остановился, то плюс. Начало то одно болеть, то другое. Вообщем что-то не то всё. Выхожу с него на правильное питание обратно. Всем желаю чтобы кг. уходили и здоровья. И не забываем, что мы едим чтобы жить а не живём чтобы есть.  

Да, все в наших руках! Остальное лень. 

посмотрите диетолога Сергей обложко. с ним худеют все 

у меня та же проблема. начинала осенью с 66, сегодня уже 72. Начала заново пару недель назад, процесс пошёл... Но приехала мама в гости, привезла печенье, сладкое и я не смогла удержаться. Никакой силы воли. 

На пробежку сил не нашла, хоть и проснулась рано. Теперь одна надежда на "чистый четверг" 🤭  

Я начинала худеть с 63 и похудела до 69 😂 Три раза перезагружала профиль и начинала всё с начала. Итог +5 Давайте начнём хоть какой-то марафон с поддержкой! Падаю в пропасть с булками,печеньем и конфетами🍫🍰🧁 ХЕЛП МИ 

Натали-Рыжик, Натали, привет! 🙌 Как-то вчера зацепилась за этот пост и подумала, что стоит попробовать с кем-то начать. Может это как-то поможет. Что-то новенькое. 😃 

У меня вес прыгает 62-63 уже пару месяцев. Но я скорее на поддержке, похудела с 67.. сейчас никак не могу взять себя в руки чтобы он еще ниже пошел. Могу и чипсики вечером с пивком, и шоколадку не вписать, и за дочкой макароны доесть ))) но больше всего начало злить что часто стала есть чипсы с пивом (б/а). Вот с сегодняшнего дня точно решила, хватит. Поставила себе цель до 3 сентября привести себя в порядок. Скинуть эти несчастные 3 кг.. 

TROYA_NOVA, можно что-то типа приседаний-отжиманий пока поделать. Есть такое приложение Сотка, сто дней из подобных упражнений. Я два года назад дошла до 77 примерно дня. Неделю назад поставила себе эту программу, но пока воз и ныне там. 🤷‍♀️ А надо бы, тк с июня и до октября, то, но без зала. 🥺 

и я не могу((( дача, шашлыки, пиво... уже под 85 

зачем пробежка и фитнес клуб? включите в своё расписание часовую ходьбу быстрым шагом, лето жешь, устройте дома генеральную уборку, мойте полы руками ежедневно) да в конце концов приобретите на авито степпер б/у и часок шагайте на нём, когда есть время 

LjanaS, пробежку, конечно, по желанию можно заменить ходьбой, согласна. Тут кому что нравится и какой начальный вес и общее состояние здоровья. Но вот назначение тренажерного зала и домашних тренировок на всё группы мышц тела совсем другое - это вид этого самого тела после похудения (если мы за эстетику) и здоровье мышечного каркаса тела, а вместе с ним и суставов (если мы за здоровье). Как-то так.  

я с января по май не могла начать ,но потом посмотрела интенсив про похудение и калории(откуда и узнала про подсчёт калорий) и начала считать .А с ноября конец и декабрь сбросила 9 кг и не набрала ,стояла на месте .и только интенсив мне помог(жалко денег)когда я сама могу (3 раз беру себя в руки .)