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Schnell eine Regenfreie Phase ausgenutzt um ne Runde zu Laufen.... der Wind war gnädig und kam gefühlt mehr von hinten....
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2827 kcal
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Fat: 96.42g | Prot: 183.20g | Carbs: 299.45g.
Breakfast: Senf, REWE Hähnchenbrust-Filetstücke, REWE Bio Zitronensaft, Hitchcock Bio Ingwersaft, Ener Bio Apfelessig Naturtrüb , REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Himbeeren, Heidelbeeren, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , REWE Bio Körniger Frischkäse, Kaffee (Instant-Pulver), REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch. Lunch: REWE To Go Garnelen Salat mit Linguine. Dinner: Jever Fun, Knorr Tomato al Gusto Basilikum, REWE Tagliatelle, REWE Delikatess Lachsschinken, Ja! Minis mit Edelschimmel. Snacks/Other: Wellmix Protein Riegel Vanille, REWE Bio Reiswaffeln (6.7g), DM Mivolis Magnesium-Citrat, Isostar Hydrate & Perform, Banane, REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, Ja! Vollmilch Joghurt Mild Stichfest 3,5% Fett, Ja! Vollmilch Joghurt Mild Stichfest 3,5% Fett. more...
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2466 kcal
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Exercise:
Running - 13/kph - 26 minutes, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 33 minutes, Resting - 15 hours and 1 minute, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
... wieder die "Drachen"-Route... 😀
02 Aug 23 by member: MenthePip
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🪁Ist quasi meine Hausstrecke....🪁
02 Aug 23 by member: Frank #23
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03 Aug 23 by member: MenthePip
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Du wirst auch immer schneller 💪
03 Aug 23 by member: Benszm
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Danke Ben.... 😊 momentan stoppen mich aber leider öfter mal meine Waden....
03 Aug 23 by member: Frank #23
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03 Aug 23 by member: Benszm
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Mache aktuell einige Übungen von Liebherr und Bracht für die Wade.... scheint wirklich zu helfen....
03 Aug 23 by member: Frank #23
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Aber ich muss zugeben, jetzt wo es wieder schneller wird, zieht bei mir die Wade auch wieder mehr. Kannst eine Übung empfehlen?
06 Aug 23 by member: Benszm
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@Ben: Schau mal auf Youtube - #Liebscherbracht / Waden dehnen
07 Aug 23 by member: Frank #23
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Frank #23's Weight History
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