|
сніданок на 465 ккал: знежирений сир (вирішила спробувати, бо в мене дикий перекос по жирах щодня) з нектарином та лохиною, коктейль з банану, полуниці та соєвого молока без цукру
|
4252 kcal
|
Fat: 139.89g | Prot: 160.53g | Carbs: 600.71g.
Breakfast: Alpro Соевое Молоко Unsweetened, Сильпо Банан, Сильпо Клубника, Голубика, Нектарины, Білоцерківський Сир Кисломолочний 0%. Lunch: McDonald's Дабл Роял Чизбургер, Coca-Cola Кока Кола, McDonald's Чикен Макнаггетс (4), McDonald's Картошка Фри Большая. Dinner: Мороженое, Компот, Gonzo Фри Сыр. more...
|
|
 Comments
білоцерківський 0% топовий, я його міксую з грецьким йогуртом та фруктами
02 Aug 23 by member: jorisin
|
Кальций не устаивается организмом, если есть обезжиренный творог
02 Aug 23 by member: Anastasiia-Nastia🥑
|
Яка смакота 😍 🥰 😍
Мені "Молокія" подобається, Білоцерківський не пробувала.
02 Aug 23 by member: Mirabelka❀
|
Anastasila-Nastia, если есть с 10%
йогуртом, жиров более чем достаточно для усвоения 😊
03 Aug 23 by member: jorisin
|
в мене теж багато жирів щодня,але я не розумію як додаток взагалі рахує співвідношення у процентах,тому що якщо в мене 60г углеводів,20г жиру,30г протеїну,всеодно може порахувати це як 70% углеводів, 30% жиру,і 20% протеїну. завжди у процентах забагато жиру,а якщо подивитись у грамах і порахувати самій співвідношення,то зовсім інші цифри,жирів нормально і протеїну більше ніж потрібно🤷🏻♀️ дуже дивно
03 Aug 23 by member: alex20933
|
alex20933, у жирів 8 ккал на грам, а у вуглеводів та білків 4 ккал, тому так і виходить. краще забийте на проценти і рахуйте просто грами, наприклад 1г на кг ваги
03 Aug 23 by member: jorisin
|
jorisin, тут нет 10% йогурта, поэтому и написала))
03 Aug 23 by member: Anastasiia-Nastia🥑
|
Anastasiia-Nastia, зрозуміла)🌷
04 Aug 23 by member: jorisin
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Olha Horbenko's Weight History
|