01 Aug 23 by member: ds_tini
|
01 Aug 23 by member: ibuekapratama
|
01 Aug 23 by member: dasendriyaayuma
|
Brp bulan kak ke angka 64 ?
01 Aug 23 by member: surel18
|
hai kaaaa, kita samaan mau BB 55, bedanya aku lebih pendek😁 semoga gak stuck di 64 ya kak kaya aku😭 Semangattt
01 Aug 23 by member: Dewi wijayanti9498
|
01 Aug 23 by member: callmeuwa
|
01 Aug 23 by member: LuckyGirlMerry
|
q juga sama target BB 55,skng masih di angka 65 10hr diet semangat jangan menyerah 💪
01 Aug 23 by member: Dini1215
|
01 Aug 23 by member: yuli rusmayanti
|
berapa lama kak? target ku juga 55 tapi TB 157
01 Aug 23 by member: srintiell
|
@All saya prosesnya sudah 2 bulan ya guys saya pakai metode IF 18/6 pastinya defisit kalori juga pas waktu jendela makannya, untuk olahraga saya cuma jogging setiap hari dengan durasi 1 jam
01 Aug 23 by member: Mae Rangga
|
wis mantap kak, tb sama goals sama, yuk semangat goals di 2023🔥🔥🔥
01 Aug 23 by member: kembaransohee
|
01 Aug 23 by member: Mae Rangga
|
Semangat kak,tb nya sama tapi target nya beda,pengen di angka 58-60 aja.bismillah bisa💪🏻sekarang bb 67,70
01 Aug 23 by member: fitri1990
|
semangat ya kak tb ku 160 pengen ke bb 55kg juga 🥰🥰🥰
01 Aug 23 by member: Lisaaj11
|
Sayaa jugaa kak TB 160 target 55..
Tp apa yaa bisaa 🥹
01 Aug 23 by member: zeinelvira
|
01 Aug 23 by member: hey99nana
|
01 Aug 23 by member: Novi Patrio Utama
|
gimna sih aku blm paham pake apl ini
01 Aug 23 by member: nadia zamilia zahra
|
@Nadia, maksudnya saya program diet dengan metode IF(Intermiten Fasting) saya ambil 18/6 maksudnya selama 18 jam puasa hanya minum air putih saja dan selama 6 jam itu jam makan saya, dan selama jam makan saya tetep hitung kalori(defisit kalori) jadi meskipun masuk jendela makan tapi saya tidak kalap dengan makan apa saja, begitu
02 Aug 23 by member: Mae Rangga
|