Mae Rangga 's Journal, 01 Aug 23

Sudah berapa lama kak?  

peroses berapa lama kak 

udah brp bln ka diety 

Brp bulan kak ke angka 64 ? 

hai kaaaa, kita samaan mau BB 55, bedanya aku lebih pendek😁 semoga gak stuck di 64 ya kak kaya aku😭 Semangattt 

ntip 

🫶🏻🫶🏻 hebat kaka 

q juga sama target BB 55,skng masih di angka 65 10hr diet semangat jangan menyerah 💪 

proses berapa lama kak 

berapa lama kak? target ku juga 55 tapi TB 157 

@All saya prosesnya sudah 2 bulan ya guys saya pakai metode IF 18/6 pastinya defisit kalori juga pas waktu jendela makannya, untuk olahraga saya cuma jogging setiap hari dengan durasi 1 jam  

wis mantap kak, tb sama goals sama, yuk semangat goals di 2023🔥🔥🔥 

Semangat🔥 

Semangat kak,tb nya sama tapi target nya beda,pengen di angka 58-60 aja.bismillah bisa💪🏻sekarang bb 67,70 

semangat ya kak tb ku 160 pengen ke bb 55kg juga 🥰🥰🥰 

Sayaa jugaa kak TB 160 target 55.. Tp apa yaa bisaa 🥹 

Kerennn Semangat kak ✨ 

yeeeey 🔥 

gimna sih aku blm paham pake apl ini 

@Nadia, maksudnya saya program diet dengan metode IF(Intermiten Fasting) saya ambil 18/6 maksudnya selama 18 jam puasa hanya minum air putih saja dan selama 6 jam itu jam makan saya, dan selama jam makan saya tetep hitung kalori(defisit kalori) jadi meskipun masuk jendela makan tapi saya tidak kalap dengan makan apa saja, begitu