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저녁 318 kcal 탄 45.23g 토마토 상추 단 17.68 게맛살 닭가슴살 (에어프라이어 180도 9분) 지 2.88 g 운동 후 샤워하고 먹는 저녁 🥗 집 도착 후 옷 갈아입고 화장지우기 습관 ✅ 7시 이후 단식은 못지켰으나, 내일 17시간 단식은 지키는 것으로 😃
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1127 kcal
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Fat: 27.43g | Prot: 59.46g | Carbs: 161.94g.
Breakfast: 오트사이드 초콜릿맛 귀리 우유, 생크림케이크. Lunch: 맛살, 토마토, 계란후라이, 키친콤마 당근라페, 롯데 통밀식빵, 상추. Dinner: 키친콤마 당근라페, 사조대림 게맛살 큰잔치, 이마트 얼갈이 배추, 식스팩코리아 닭가슴살, 가야농장 토마토. Snacks/Other: 아르토스 통밀식빵, 이마트 토스트 식빵. more...
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