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lanchino naturar só 400kcal mas acabei comendo 1/2
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851 kcal
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Fat: 24.04g | Prot: 55.19g | Carbs: 107.94g.
Breakfast: 3 Corações Café Extra Forte. Lunch: Mexerica, Peras, Hortifruti Abacaxi. Dinner: Sadia Mussarela, Hortifruti Cebola Crua, In Natura Tomate, Alface de Folha Verde, Liza Maionese, Músculo Bovino, Kim Pão para Hambúrguer. more...
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2210 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Adorei
passa a receita por gentileza 😉
29 Jul 23 by member: Tamara_S2
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Claroo,
Os hamburgers eu fiz com 80g carne moida (vai da sua preferência eu usei o músculo pq era o que eu tinha, mas o patinho é uma opção menos gordurosa) e temperei a gosto com sal,cebola, salsa...
Então tostei o pão de hambúrguer na frigideira com uma pincelada de margarina na frigideira só para não queimar, espalhei uma colherzinha de chá de maionese de alho (usei a light 12kcal e bati no mixer com 4 dentinhos de alho e coentro) coloquei alface, tomate, cebola levemente refogada só para não ficar tão ácida, fritei os hamburgers com um pouquinho de água na frigideira e um fio de azeite e coloquei uma fatia de mussarela para derreter no vapor, depois é só terminar de montar e se deliciar 🥰
29 Jul 23 by member: Amandz☆
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