Tallitafenato's Journal, 29 Jul 23

Café da manhã de sábado: panqueca de banana - usei meia banana nanica, 1 ovo, 1 colher sopa de farelo de aveia e 1 pitada de canela, fiz na frigideira com um pouco de óleo de côco; e café.

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1660 kcal

Fat: 70.76g | Prot: 114.58g | Carbs: 147.16g.   Breakfast: Danone YoPRO 15G High Protein Doce de Leite, Café, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Canela, Farelo de Aveia, Banana Nanica, Ovo. Lunch: Hortifruti Cenoura Crua, Pepino (com Casca), Tomates, Alface, Farofa, Liv Up Brócolis no Vapor, Caponata, Frango Assado, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Dinner: X Salada. Snacks/Other: Frango Desfiado, Gengibre, Pepino (com Casca), Inhame, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Hortelã, Abacaxi, Couve Manteiga Crua. more...

1583 kcal

Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...