Weigh In record (no journal entry) for 29 July 2023
|
88.8 kg
Lost so far: 17.7 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3283 kcal
|
Fat: 175.11g | Prot: 216.95g | Carbs: 198.29g.
Breakfast: Tamek Çilek Reçeli , Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Çikolatalı Açma, Kaşarlı Poğaça, Dereotlu Poğaça, Peysan Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Tereyağı, Çökelek, Yumurta. Dinner: Çökelek, Yağsız Kıyma, Yumurta. Snacks/Other: Nektarin, Elmalı Kurabiye, Bim Kavala Bademli Kurabiye, Simbat Soslu Cips Fıstık. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
 Comments
29 Jul 23 by member: ikarüs
|
Fena gitmiyor. Geçen sene 87 inip 94 gördük . Ama 94 den beri salon + yürüme sıkılaşarak gidiyorum. Yağ oranı baya ii seviyelere geldi.80 inip sonra temiz bi 5kg alıp 84-85 ile korumaya geçeriz.
29 Jul 23 by member: Dr_Fatih
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Dr_Fatih's Weight History
|