|
Pagi hari, belum makan minum bab, dan sudah bak
|
69.9 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 26.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1399 kcal
|
Fat: 52.71g | Prot: 61.79g | Carbs: 163.48g.
Breakfast: Tempe Goreng Tepung, Tumis Labu Siam, Nasi Putih. Lunch: Cabai Merah atau Rawit, Tahu Bacem, Rumah Makan Sederhana Kikil, Nasi Putih. Dinner: ABC Saus Sambal , Ayam Goreng, Terong Balado, Nasi Putih. Snacks/Other: Monde Butter Cookies, Yakult Yakult, ABC Saus Sambal , Kerupuk Makanan Ringan, SuperIndo Sale Pisang, SuperIndo Kerupuk Seblak, ABC Saus Sambal , Lumpia Ayam, Cabai Merah atau Rawit, Lumpia Ayam, Cabai Merah atau Rawit. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|