ребят хочу спросить как думаете если в неделю делать по 3 разгрузочных дня и не считать калории за месяц я смогу похудеть хотя-бы на 8 кг 🤔. ответьте пж (/ω\)
|
1045 kcal
|
Fat: 38.17g | Prot: 33.21g | Carbs: 141.74g.
Breakfast: Арбуз, Куриные Крылышки с Кожей. Lunch: Говяжий Стейк (Только Постный), Майонез, Самокат Холодный Чёрный Чай с Лимоном, Запеченный Картофель. Dinner: Сахар, Кофе, Snickers Сникерс. Snacks/Other: Банан, Skittles Skittles. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
В неделю нет. Раз в 2-3 недели-оптимально. Не забывайте про недельный дефицит кк, если за выходные будете наедать то, что неделю скидывали, будете топтаться на месте) успехов)
26 Jul 23 by member: Str_ek
|
Мда очень хочу быстро похудеть и навсегда
Но не получаеться уже 4 года наоборот набрала 10 кг тошно смотреть на себя
26 Jul 23 by member: lindiya_🖤
|
Хотя бы 8 кг за месяц 😳хочется срочно отправить разбираться с головой, а не с весом
27 Jul 23 by member: ксения из варения🍓
|
Ксения вы правы наверно мне к психологу надо 😅
27 Jul 23 by member: lindiya_🖤
|
Я худею с большего веса.
Во-первых, решите что вы хотите получить в результате и для чего
Во-вторых, ешьте все в рамках бжу и калорий ( не меньше 1200 в день), а лучше 1300-1400
В-третьих, уберите разгрузочные/кефирные от них вы на со день начинаете наверстывать упущенное, при этом что очень важно вы не получаете питательных веществ для построения организма и тела.
И да забейте вы на мнение вашей мамы, это у нее с головой проблемы, если она вас так угнетает и ломает!
27 Jul 23 by member: zlo4e
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lindiya_🖤's Weight History
|