Weigh In record (no journal entry) for 22 July 2023
|
75 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1272 kcal
|
Fat: 39.97g | Prot: 75.38g | Carbs: 157.44g.
Breakfast: АТБ Банан, Огурец (без Кожуры), De Luxe Оливковое Масло, Яйцо, Помидоры, Сильпо Хлеб Житний Бездрожжевой, Кофе. Lunch: Чумак Майонезный Соус Салатный, Киевхлеб Хлеб Бородинский, Борщ с Курицей, Борщ с Курицей, Нектарин. Dinner: Чай, Куриное Филе Жареное без Масла, Садочок Томатный Сок, АТБ Банан, Ферма Молоко 3,2%, Кофе. Snacks/Other: Для Вас Хлебцы Классические, Салтовский Хлеб Бородинский, Сильпо Морская Капуста с Сельдереем и Морковкой . more...
|
|
673 kcal
|
Exercise:
Exercise Machine - 30 minutes, Gym - 30 minutes, Samsung Health - 23 hours. more...
|
Losing 2.2 kg a Week
|
|
|