Weigh In record (no journal entry) for 21 July 2023
|
75.9 kg
Lost so far: 17.1 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1956 kcal
|
Fat: 88.71g | Prot: 169.45g | Carbs: 111.09g.
Breakfast: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Творог 9%, ВкусВилл Кефир 3,2%. Lunch: Пятерочка Сливы, Благо Масло Подсолнечное Рафинированное, Благо Подсолнечное Масло Нерафинированное , Булгур (Вареный), Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Dinner: Коломенское Хлеб Дарницкий Формовой, Свекла с Чесноком и Майонезом, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Болгарский Перец, Фундук Фундук Сушеный. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|