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Werde ich irgendwann mal nicht mehr davon essen? Liebe es einfach und so wenig Kalorien 🙈
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1095 kcal
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Fat: 42.48g | Prot: 83.09g | Carbs: 93.27g.
Breakfast: Milbona High Protein Quarkriegel , Alpro Kokosnussmilch ohne Zucker , Milch 1,5%, Espresso. Lunch: REWE Avocado, Ei, Burger Knäckebrot Sesam, Alpro Kokosnussmilch ohne Zucker , Milch 1,5%, Espresso, Ja! Skyr Natur, Lidl Himbeeren Tiefgefroren, Blueberry Quark Auflauf. Dinner: Dovgan Buchweizen, ORO di Parma Tomaten Stückig, Milbona Gratin-Käse Light, Lidl Hähnchen Hackfleisch, Rote Paprika. Snacks/Other: Granatapfel. more...
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 Comments
Gibts ein Rezept dazu? :)
20 Jul 23 by member: CookieMonster007
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Ich Brauch auch das Rezept!
20 Jul 23 by member: workout.franzi
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20 Jul 23 by member: schlumpf67
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20 Jul 23 by member: Tnstrss
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Das ganze auf dem Teller hat nur 196 kcal
Ähnlich wie ein Quarkauflauf
20 Jul 23 by member: tatev776.
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- 315g Skyr
- 40g Dinkelmehl
- 2Eier
- 0.5 TL Backpulver
- Vanile, Erythrit,Beeren(ich hab Blueberrys)
Für Topping Skyr + Himbeeren
20 Jul 23 by member: tatev776.
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Wichtig ist, Eier trennen, Eiklar schlagen und dann unterheben.
20 Jul 23 by member: tatev776.
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Du sollst es nicht NICHT essen....du sollst mir Portionen umgehen lernen 👍 Das ist deine Zukunft.
20 Jul 23 by member: sjw*
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hört sich lecker an, wie lange / bei wieviel grad kommt es in den Ofen?
20 Jul 23 by member: Angela☆☆
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180 Grad ca 25 Min ☺️
Bei mir waren es insgesamt 2,5 Portionen, aber je nach Auflaufform könnt ihr dann andere Mengen nehmen
20 Jul 23 by member: tatev776.
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20 Jul 23 by member: Tnstrss
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Das sieht wirklich sehr lecker aus! Muss ich auch mal probieren 😊
21 Jul 23 by member: Melli.P.
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Braucht der Körper oder die Psyche das?
21 Jul 23 by member: Buen Camino
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also so was könnte ich auch mal vertragen, hab leider was kochen/backen angeht zwei linke Hände 😱
21 Jul 23 by member: Andrė1
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21 Jul 23 by member: tatev776.
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@Melli probier mal, es haltet noch sehr lange satt ☺️
21 Jul 23 by member: tatev776.
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@cadius Psyche😅 es fühlt sich an, als ob ich kein Diät mache und esse normales Kuchen mit Kaffee☺️aber für Körper natürlich auch sehr gut, weil sehr viel Eiweiß drinn
21 Jul 23 by member: tatev776.
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@Andre das dacht ich mir auch😅, aber man lernt ganz schnell, jetzt lieb ich es einfach☺️ manchmal auch experimentieren
21 Jul 23 by member: tatev776.
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