Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2023
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75.8 kg
Lost so far: 12.2 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1869 kcal
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Fat: 68.44g | Prot: 113.70g | Carbs: 142.65g.
Breakfast: Pingo Doce Doce de Abóbora , Ehrmann High Protein Chocolate Mousse, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Continente Tortitas de Arroz. Lunch: PorSi Chocolate Negro com Amêndoas , Carne de Porco Assada, Alface de Folha Verde, Continente Tortitas de Arroz. Dinner: Arroz de Feijão, Continente Farófias, Vinho Rosé, Limiano Queijo Amanteigado , Batatas Fritas Caseiras, Salmão no Forno ou Grelhado, Azeitonas Verdes. Snacks/Other: A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Continente Tortitas de Arroz, Ehrmann High Protein Chocolate Mousse. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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