|
850 ккал на завтрак
|
2651 kcal
|
Fat: 88.06g | Prot: 165.63g | Carbs: 310.92g.
Breakfast: Эконива Молоко 3,2%, ВкусВилл Молоко 2,5%, Mr. Djemius Rocky Maffin Двойной Шоколад, ВкусВилл Джелато Горгонзола, ВкусВилл Фруктовый Лед Манго-Малина, Съешь Меня Авокадо, ВкусВилл Хлеб с Отрубями Цельнозерновой, ВкусВилл Масло Оливковое, ВкусВилл Кимчи, ВкусВилл Айсберг Мытый Резанный, Огурец (с Кожурой), Магнит Помидоры Черри, Болгарский Перец, ВкусВилл Фленк-Стейк из Говядины . Dinner: Арбуз, Персики, Мандарины, ВкусВилл Мука Кукурузная Цельнозерновая, ВкусВилл Творог 2,5%, Груша, Голубика, Малина, ВкусВилл Мука Полбяная Цельнозерновая, Яйцо. more...
|
|
 Comments
не много калорий на завтрак?у меня всегда меньше 500 выходит
20 Jul 23 by member: j-hooooop
|
20 Jul 23 by member: Whisher
|
у меня 867 на завтракообед )
ем, правда, два раза в день. мне так проще. не надо думать о еде постоянно.
20 Jul 23 by member: nastishka.rus
|
у меня 2800 поддержка и 800 это мало) Я кексами и мороженым до 1400 добил. А питание у меня двухразовое)) И теперь вечером творог с ягодами еще на 1400 :)
20 Jul 23 by member: Alermo81
|
Красное мясо 🥩 точу пару раз в неделю, не жирные отрезы. Отличный источник белка, витаминов и микронутриентов, в том числе и железа.
20 Jul 23 by member: Alermo81
|
у каждого свой лимит. Решила на завтрак съесть 500+ ккал. Не моё. 350- 400 заходят на отлично.
20 Jul 23 by member: Татьяна STV
|
Ну я то полагаю побольше девушек в размерах :) У меня в дефиците и на поддержке примерно одинаковые размеры порций были, просто на поддержке входит больше высококалорийной еды, а в дефиците больше низкокалорийной. А по весу что-то ближе к килограмму еды :)) Тогда я сыт и счастлив 😊
20 Jul 23 by member: Alermo81
|
j-hooooop, ты тут причём?
20 Jul 23 by member: lorupip
|
Это там что, ким-чи!?😲🧐 🤤
20 Jul 23 by member: leru2304
|
Ага, кимчи присутствует))
20 Jul 23 by member: Alermo81
|
ну нет, мясо нельзя. лучше соевое. а у меня норма под 4к калорий, я действующая чм в спорте.
22 Jul 23 by member: Whisher
|
Мясо то чем не угодило? ) Не жирный отрез, минимальная термическая обработка. 250 гр в неделю.
22 Jul 23 by member: Alermo81
|
ну как бы мясо это убийство животных, нужно есть соевое.
23 Jul 23 by member: Whisher
|
А, ну тут кому нужно, тот пусть и не ест. Я хищник, я мясо люблю.
23 Jul 23 by member: Alermo81
|
ну раз хищник, иди и сырую оленину съешь, предварительно поймав ее голыми руками. а я посмотрю и буду наслаждаться соевым мясом.
25 Jul 23 by member: Whisher
|
Наслаждайся, и не лезь ко мне с советами :)
25 Jul 23 by member: Alermo81
|
мясо есть плохо короче. только веганское топ.
25 Jul 23 by member: Whisher
|
это ваши заморочки, хотите есть - ешьте, не хотите - не ешьте. а я сам решу что хорошо, а что плохо и что мне есть.
25 Jul 23 by member: Alermo81
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alermo81's Weight History
|