|
Маленькая победа: в выходные дни мне удалось удержаться в стандартном питании, без алкоголя, без булочек и мороженого! Причем совсем не ощущала голод или потребность в вышеперечисленном! Итог - минус 300 грамм за выходные! Хотелось бы и дальше так осознанно питаться в выходные дни.
|
1475 kcal
|
Fat: 59.20g | Prot: 68.63g | Carbs: 171.41g.
Breakfast: Абрикосы, Сырники Домашние, Universal Nutrition Аминокислоты, Кофе, Мёд. Lunch: Мёд, Обычные Блины, Морковь, Лук, Домик в деревне Сметана 15%, Масло Подсолнечное, Томатный Соус, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Болгарский Перец, Веселый Молочник Сметана 15%. Dinner: Соленые Огурцы с Укропом, Яйцо Всмятку. Snacks/Other: Optimum Nutrition Казеин, Mutant Аминокислоты, Вода. more...
|
|
1853 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 55 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|