|
Итак,снова я вернулась,опять пару лет не следила за питанием,превышала норму калорий раза в 2 в день, фаст-фуд, алкоголь и теперь мой вес меня пугает. Решила провести большую работу над собой,опыт есть,теперь нужны терпение и спокойствие. Ну,вперёд!
|
77 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 18 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1599 kcal
|
Fat: 42.26g | Prot: 71.60g | Carbs: 220.47g.
Breakfast: Арбуз, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Щедрые Хлебцы Ржаные, Быстров Каша Овсяная с Клубникой. Lunch: Щедрые Хлебцы Ржаные, Салат Овощной с Маслом, Пять Плюсов Суп Куриный с Вермишелью по-Домашнему. Dinner: Арбуз, Пиканта Фасоль по-Монастырски с Овощами, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Пять Плюсов Суп Куриный с Вермишелью по-Домашнему, Щедрые Хлебцы Ржаные. Snacks/Other: Жемчужина России Мороженое, Яблоко. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|