|
Это я типа 59 или 60кг и столько же в руках. В общем, неплохо бы снова стать такой) Хотя животик в виде совсем маааленького выступающего всегда был. Начиталась современных версий, как эту мелочь добить – кто-то уже про них слышал?
|
1553 kcal
|
Fat: 69.44g | Prot: 47.60g | Carbs: 126.26g.
Breakfast: Омлет или Яичница с Сыром и Ветчиной или Беконом, Вологодское Молоко 3,2%. Lunch: Шампанское, Арбуз, ВкусВилл Онигири с Тунцом. Dinner: Lipton Зелёный Чай, Шампанское, Чистая Линия Мороженое Пломбир Ванильный в Шоколадной Глазури, Азбука Вкуса Пирожное Гурмэ Cream Royal, Азбука Вкуса Капучино. more...
|
|
1920 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 27 minutes, Resting - 13 hours and 33 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Круто! Сейчас тоже пытаюсь вспомнить тяжелую атлетику, но увы гибкость уже не та. А так мне нравится тоже
18 Jul 23 by member: Morya4ok.
|
Может, пресс покачать?) мне помогло
18 Jul 23 by member: als_kam
|
Тяжёлка – это топчик) есть ряд упражнений на гибкость, называется растяжка под весом. Но это нужно вместе с обычной растяжкой и аккуратно.
18 Jul 23 by member: Evelinchi
|
Пресс покачать не всем рекомендовано. Если диастаз+пресс, то расхождение может ещё усилиться. Я проверила, пресс рабочий, могу в "лодочке" качаться, могу ноги к перекладине, короче он на месте. Слабость мышц тазового дна это может быть, может быть с кишечником связано или даже с дыханием. По крайней мере, сейчас такие вот версии)
18 Jul 23 by member: Evelinchi
|
Evelinchi. Спасибо. Я палочкой очень хорошо растягиваю, у меня проблема с плечами, когда штанга подбрасываю на грудь стоя, то логти не могу вывести вперёд, получается штанга лежит на руках, а раньше легко всё было. Но сейчас правда рука объмная в битцепсе. Я кочаюсь и переодически вспоминаю былое из тяжатлет.
18 Jul 23 by member: Morya4ok.
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Evelinchi's Weight History
|