Café preto sem açúcar com dois ovos médios, 60g de queijo branco e duas fatias de pão integral. Antes de quebrar o jejum de 16 horas, 5g de Glutamina dissolvidas em 100ml de água para ser absorvida rapidamente.
|
1615 kcal
|
Fat: 66.39g | Prot: 137.17g | Carbs: 110.66g.
Breakfast: Max Titanium L-Glutamina, Angeloni Pão Doce com Coco, Café (Infusão), Wickbold Pão de Forma Integral, Ovo (Inteiro), Queijo Branco. Lunch: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Sadia Drumette Coxinha da Asa, Sadia Mussarela, Aurora Linguiça Toscana. Dinner: Seara Presunto Cozido, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Sadia Mussarela, Philadelphia Cream Cheese Original, Wickbold Pão de Forma Integral. Snacks/Other: Café (Infusão), Ovo (Inteiro), Max Titanium 100% Whey Cookies & Cream, Banana Prata, Italac Leite Semidesnatado, Gengibre, Mundo Verde Tribulus Terrestris, Zona Cerealista Fibra de Maça, Wvegan Maca Peruana, Farinha de Uva. more...
|
|
2415 kcal
|
Exercise:
Musculação - 46 minutes, Resting - 17 hours and 14 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
|
Comments
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Pellegrini1975's Weight History
|