|
я в отчаянии, слёзы стоят комом от своего бессилия. уже думаю, сократить рацион по максимуму, априори зная, что этого делать нельзя, ведь даже если похудею, вес вернётся. но у меня первый раз не получается!!!!! сегодня знала,что не надо вставать на весы, у меня КД, а всё равно встала, итог плюс 1,3...
питаюсь правильно, белка побольше, жир стараюсь грамм на кг веса, иногда больше, сладкого - 10-13 грамм горького шоколада в день. диапазон калорий 1500-1700, и я бл...не худею вообще!!!! спорт 2 раза в неделю, в остальные активности ноль, сижу на больничном с мелким дома.... я больше так не могу
|
1367 kcal
|
Fat: 66.55g | Prot: 97.03g | Carbs: 97.19g.
Breakfast: Куриные Наггетсы, Семейные Секреты Морковь по-Корейски, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Кофе с Молоком, Овсяноблин, Витако Сыр Плавленый с Ветчиной. Lunch: Светлый Тунец (в Воде, Консервы), 10 Баллов Сухарики, Караваево Сметана 15%, Сыр Российский, Семейные Секреты Морковь по-Корейски, Огурец (с Кожурой). Dinner: Сырники с Бананом, Капуста Тушеная с Грибами. Snacks/Other: Русский Хлеб Булочки 8 Злаков, Denmax Сыр Мягкий Легкий , Сухие Семена Чиа, Нектарин, Слобода Йогурт с Вишней 2,5%, Село Зеленое Творог 5%. more...
|
|
 Comments
Держитесь ✌️👍!))) я когда утром нет отвеса, просто не заношу, пропускаю. Все равно будет по нащему))) завтра отметить можно, ну или послезавтра. А перед кд, так это вообще «святое»😂 пусть побрыкается организм.
18 Jul 23 by member: ivanovaelenamyay
|
ivanovaelenamyay , спасибо большое за поддержку. Борюсь с желанием ежедневно взвешиваться. Получается!
18 Jul 23 by member: Ксения С)
|
Молодец.!!! Я в Вас верю!!!)))
19 Jul 23 by member: ivanovaelenamyay
|
Не пробовали на Кето диете?
26 Jul 23 by member: Жилинская Наталья
|
Наталья, Кето, наверное не моё... Я вообще с осторожностью отношусь ко всему со словом диета. Но я и не углублялась в изучение этой темы, вижу у людей на Кето столько всего жирного на тарелке.
26 Jul 23 by member: Ксения С)
|
Ксения, я тоже ни как не могу сбросить вес, устала от этого уже. Была почти 90 кг, сбросила 9 и всё хоть тресни ещё и куча болячек желудочно кишечных. Недавно села на Кето, отёки ушли хорошо, вроде стронула вес вниз, ну чуть не то съел и всё опять вверх. Хожу квелая, не хватает углеводов. Толи бросить всё, толи нет, идти дальше не знаю.
26 Jul 23 by member: Жилинская Наталья
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ксения С)'s Weight History
|