a_b_v's Journal, 12 Jul 23

День 16/21 1500 ккал+тренировка на ягодицы и пресс
Завтрак на фото
Обед:2 сосиски в тесте, суп щавелевый
Ужин: кусок хлеба, помидор, 50 мл вина, персик, яблоко, 1 мерная ложка протеина
перекус: 3 дольки милки тук, 10 гр арахиса

---

1499 kcal

Fat: 74.93g | Prot: 61.54g | Carbs: 141.74g.   Breakfast: Milka Milka Tuc, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Якитория Щавелевый Суп, Сосиска в Тесте. Dinner: Вино Сухое, Персики, Яблоко, Русский Хлеб Хлеб Бальга. Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Арахис. more...