Hayrullahx's Journal, 12 Jul 23

Temiz 700kcal;

100g Pirinç lapası
30g Dondurma
10g Badem
290g Karpuz
16g Protein tozu
15g Fıstık ezmesi

---

2477 kcal

Fat: 82.64g | Prot: 110.69g | Carbs: 281.58g.   Breakfast: Antep Fıstığı, Makarna, Eker Tam Yağlı Beyaz Peynir, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Küp Şeker, Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası. Lunch: Köy Ekmeği, Namet Hindi Füme 7/24, Bal, Doğa Evi Naturel Yer Fıstığı Ezmesi, Yumurta, Sek Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Dinner: Hardline Carbopure, Big Joy Glutabig. Snacks/Other: Doğa Evi Naturel Yer Fıstığı Ezmesi, Big Joy Beef&Whey Protein Tozu, Dondurma, Pirinç Lapası, Karpuz, Simbat Kavrulmuş Badem İçi. more...

1802 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...