|
После недельного перерыва в фитнесе и 3-4 -х дневного отпускания контроля пиьания (без алкоголя и кофе, но с хинкали, хачапури, мороженным, котлетами и варенниками
|
78.7 kg
Lost so far: 14.3 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1986 kcal
|
Fat: 75.61g | Prot: 131.09g | Carbs: 188.68g.
Breakfast: ВкусВилл Творог Пластовой 9%. Lunch: Пятерочка Лук Репчатый, Огурец (с Кожурой), Благо Подсолнечное Масло Нерафинированное , Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Рис Отварной, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Dinner: Персики, Хлебозавод 22 Поляница Украинская, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко Нашей Дойки Кефир 3,2-4%. Snacks/Other: Киви, Фундук Фундук Сушеный, Морковь. more...
|
Gaining 1.8 kg a Week
|