Öğle; 2 Orta boy yumurta 60g Namet hindi füme 1,5 Dilim köy ekmeği 1 Yk. Bal 10g şekersiz fıstık ezmesi 200ml Yarım yağlı süt 40g Yulaf ezmesi Yağ - Karb - Prot - Kcal 22,09 - 87,83 - 42,76 - 717
|
2477 kcal
|
Fat: 82.64g | Prot: 110.69g | Carbs: 281.58g.
Breakfast: Antep Fıstığı, Makarna, Eker Tam Yağlı Beyaz Peynir, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Küp Şeker, Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası. Lunch: Köy Ekmeği, Namet Hindi Füme 7/24, Bal, Doğa Evi Naturel Yer Fıstığı Ezmesi, Yumurta, Sek Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Dinner: Hardline Carbopure, Big Joy Glutabig. Snacks/Other: Doğa Evi Naturel Yer Fıstığı Ezmesi, Big Joy Beef&Whey Protein Tozu, Dondurma, Pirinç Lapası, Karpuz, Simbat Kavrulmuş Badem İçi. more...
|
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Hayrullahx's Weight History
|