|
Я перестала считать кбжу!1)не всегда есть возможность взвесить 2)вечная головная боль со сбором «конструктора»(бжу) на день 3)при подсчете вес вообще не уходил! Поэтому я вернула старое доброе интервальное голодание, мне на нем комфортно и вес уходит!
|
 Comments
какие интервалы у вас? сколько раз едите и во сколько?
11 Jul 23 by member: Тати2019
|
Тати2019, с 9:00 до 15:00 ем 2 раза, иногда могу сделать перекус. Бывают дни (редко), когда могу покушать позже.
11 Jul 23 by member: FlamE06
|
Как быстро вес сбрасывается?
12 Jul 23 by member: Тати2019
|
Видимо многое зависит от генетики, мне на ИГ было голодно, настроение апатичное и вес совсем не уходил, а как только начинаю считать калории и БЖУ сразу вес начинает уменьшаться и качество тела меняется в лучшую сторону.
12 Jul 23 by member: vadim.v
|
А вы контролируете как-то объемы порции и калорийность пищи (тип ограничиваете орехи например, если едите)
12 Jul 23 by member: ll_Juliana_ll
|
Тати2019, когда весила 76 очень быстро уходил, сейчас,конечно, медленно,но без напряга лишнего.
12 Jul 23 by member: FlamE06
|
Vadim.V, возможно интервал выбрали не тот или сразу с детского начали.
12 Jul 23 by member: FlamE06
|
||_Juliana_|| все на глаз, орехи добавляю утром в творог одну горстку, стараюсь не употреблять выпечку, фастфуд и сладости, но в дни тренировок могу себе позволить что-то.
12 Jul 23 by member: FlamE06
|
кайф, тоже ищу баланс между подсчетами и интервалкой
12 Jul 23 by member: Svetlana_Sherbakova89
|
Svetlana_Sherbakova89, когда уже есть опыт с подсчетом, интервальное голодание кажется райским наслаждением, да и глаз уже набит, лишнего не съешь. А самое главное, что так можно питаться всегда, не боясь что-то не вписать и тд.
12 Jul 23 by member: FlamE06
|
Это да, согласна. Но порой голод одолевает на интерваоке и не могу в 2-3 приема пищи вписаться, выходит 4-5 с перекусами. А когда не хочется есть, 2 раза могу в день и норм. Пока баланс ищу, надо 3кг сбросить ))
12 Jul 23 by member: Svetlana_Sherbakova89
|
Тоже такое было, но я пила тёплый чай без сахара или воду и занимала себя чем-то,чтоб отвлечься. Если тупо лежать или в телефоне сидеть, держаться сложнее.
12 Jul 23 by member: FlamE06
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|