11 Jul 23 by member: zewğişspfvp
|
gerçi doyurmaz ama kalorisi az olduğu için kendini kandırırsan işe yatabilir gibi
11 Jul 23 by member: zewğişspfvp
|
11 Jul 23 by member: yaborotti
|
Protein yüksek beslenmeyi dene, yüksek protein ve yeterli yağ tok tutar
11 Jul 23 by member: ozlemaries
|
öğün tozu alabilirsin, shake gibi öğün yerine geçiyor ya da bebek maması gibi
11 Jul 23 by member: boomMC.calin
|
sık ve protein ağırlıklı beslenmeyi deneyebilirsin
karbonhidrat almamaya özen gösterebilirsin
ben 4 saatte bir yiyip 7 de yemeyi bırakıyorum
11 Jul 23 by member: hulyayildiz3435
|
Acıkınca azar azar kalorisi düşük yiyecekler yersen hem aç kalmazsın hem zayıflarsın su içmeyi unutma. Kahvede açlık bastırıyor. Mesela salatalık karpuz salata ızgara haşlama türü şeyler yiyebilirsin. Tatlı krizini kuru meyveler ile atlat. Kayısı incir hurma vs
11 Jul 23 by member: soficik1977
|
naneli sakiz ve bol bol su
basta belki mideni bulandırır ama istahi baya kesiyor surekli cignemeyi dene
11 Jul 23 by member: ziisa
|
11 Jul 23 by member: Fthmydn
|
Hunger buster al dostum direkt sorunun çözülür
11 Jul 23 by member: -186
|